Así evitarás que te duela la espalda tras hacer un viaje largo en tu coche

Durante el verano se produce un incremento de los viajes largos por carretera, ya que son muchos los españoles que se desplazan a su segunda residencia. Es probable que a la hora de realizar alguno de estos trayectos hayas notado molestias en la espalda, y es que tras unas cuantas horas en el coche, sufre más de lo que crees. No obstante, traemos algunos trucos para que la espalda no te duela al conducir este verano.

En los viajes de verano son muchas las cosas que debes tener en cuenta, y es que no solo importa la distancia que vayas a recorrer, sino que hay otros muchos factores a tener en cuenta para que puedas viajar sin imprevistos. En primer lugar, es recomendable que revises el estado de las carreteras. Puedes hacerlo a través de aplicaciones como Google Maps o Waze.

Otra de las cosas más importantes a tener en cuenta es el estado de tu vehículo. Debes asegurarte de que los neumáticos, la batería o el nivel de aceite están correctamente si quieres evitar incidentes mayores en la carretera. Pero hay algo que también debe preocuparte, y es tu propio estado a la hora de conducir, ya que la fatiga o el estrés pueden jugarte una mala pasada.

A la hora de conducir, la temperatura a la que se encuentre el habitáculo de tu vehículo es más que importante, y aún más en esta época del año en la que el calor y las altas temperaturas son tan fuertes. En muchas ocasiones pueden favorecer la aparición de fatiga, lo que puede hacer que no tengas todos tus sentidos puestos en la conducción.

Para evitar males mayores, es recomendable que la ventilación en tu vehículo sea la adecuada, sin que pases ni mucho frío ni tampoco calor. Se recomienda también que no viajes en las horas centrales del día, puesto que es cuando más pega el sol. La hidratación es importante, pero debes tener cuidado al beber mientras conduces.

Si eres de los que al realizar un viaje conduce todo el trayecto del tirón debes saber que, además de peligroso, es perjudicial para ti. Si quieres evitar dolores de espalda es más que recomendable que realices paradas cada cierto tiempo para estirar las piernas así como destensar la espalda.

Por otro lado, es esencial que mantengas una postura correcta. Tus piernas no deben ir estiradas del todo ni tampoco encogidas, sino en un punto medio. La espalda recta en tu asiento es esencial si no quieres arquearte y terminar teniendo dolores en los músculos.

Un último factor a tener en cuenta es la ropa que lleves. Evita llevar pantalones que te aprieten o camisetas que puedan resultar incómodas, pues todo termina sumando. Si viajas con pantalones con bolsillo traseros, trata de llevarlos vacíos, pues en caso de tener cualquier cosa puede generar un daño innecesario en tu espalda.